悩んでいるとき、頭の中では同じことが何度も繰り返されることがあります。

このように考え続けていると、頭の中がいっぱいになり、 何から考えればいいのか分からなくなってしまうことがあります。

誰かに話すとき、私たちは頭の中にあることを言葉にしようとします。

「何がつらいのか」 「何が不安なのか」 「本当はどうしたいのか」 などを話していくことで、バラバラだった気持ちが少しずつ整理されていきます。

話し終わったあとに、 「なんだか頭がすっきりした」 と感じることがあるのは、このような理由の一つです。

悩みやつらい気持ちを一人で抱えていると、 感情を自分の中にため込んでしまうことがあります。

悲しい、悔しい、腹が立つ、不安、寂しい――。

さまざまな感情を言葉にして誰かに話すことで、 自分の気持ちを改めて確認することができます。

そんな経験をしたときに感じる 「すっとした感覚」 は、自分の中に抱えていた気持ちを言葉にできたことによるものかもしれません。

悩んでいるとき、人は孤独を感じやすくなることがあります。

そんな気持ちになることもあるでしょう。

しかし、自分の気持ちを誰かに話し、 受け止めてもらうことで、 「自分は一人ではない」 と感じられることがあります。

「話を聴いてもらえた」 「自分の気持ちを分かってもらえた」 という経験は、心の安心につながります。

カウンセリングでは、 必ずしも最初から悩みをきれいに整理して話す必要はありません。

「何がつらいのか分からない」

「うまく説明できない」

「こんなことで相談していいのかな」

そのような状態でも大丈夫です。

話していく中で、自分の気持ちや考えが少しずつ整理されていくことがあります。

リライズ心理相談室では、 Zoomによるオンラインカウンセリング を行っています。

1回のカウンセリングは40分です。

「相談するほどじゃないかもしれない」 と思っている方も、どうぞご安心ください。

今抱えているもやもやや不安、 誰にも言えなかった気持ちなどを、 そのままお話しいただいて大丈夫です。

無理に話をまとめる必要はありません。

あなたのペースで、ゆっくりお話しください。